El desayuno es fundamental para Perder Peso, por eso se debe invertir un pequeño tiempo en prepararlo acorde a nuestra dieta si de verdad queremos conseguir resultados.
Saltearse el desayuno incrementa el riesgo de obesidad y desayunar alimentos inadecuados aumenta la acumulación de grasas.
Por lo tanto siempre se debe desayunar con las calorías necesarias para poder resistir la dieta durante el día y mantener el metabolismo acelerado.
Tu desayuno debe contener grasas saludables: maní, nueces, almendras, pasas.
Carbohidratos simples para recuperarte después de muchas horas de sueño: frutas, miel, glucosa.
Proteínas y Carbohidratos Complejos para tener energía a largo plazo durante el día: avena, pan integral, yogurt descremado, claras de huevo, proteína de suero de leche, queso cottage, vegetales.
Puedes añadir una taza de Te Verde o Te Rojo para acelerar el metabolismo y quemar grasas en las primeras horas de la mañana.
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