La Avena debe formar parte de tu dieta si definitivamente quieres adelgazar ,y la puedes comer como desayuno o como snack entre comidas.
1. Elige la Avena Integral Común la que debe ser cocida. Mantiene sus nutrientes originales sin adicionados de azúcares y conservantes que pueden traer las instantáneas y saborizadas.
2. La Avena Tradicional a diferencia de la Instantánea contiene un indice glucémico muy bajo, y por lo tanto te mantendrá saciado/a por más tiempo y a la vez quemarás grasas.
3 Prepara tu Avena con Leche Descremada, Leche de Soja, Leche de Alemendras o añade Agua y Proteína de Suero de Leche, Queso Cottage, nueces, almendras, frutas, etc. Mientras más proteínas tenga tu Avena, te mantendrás lleno por más tiempo ya que irás llenando tu gasto calórico diario con nutrientes de alta calidad.
4. Endulza tu Avena con miel, stevia o frutas para que sea aún más saludable.
1. Elige la Avena Integral Común la que debe ser cocida. Mantiene sus nutrientes originales sin adicionados de azúcares y conservantes que pueden traer las instantáneas y saborizadas.
2. La Avena Tradicional a diferencia de la Instantánea contiene un indice glucémico muy bajo, y por lo tanto te mantendrá saciado/a por más tiempo y a la vez quemarás grasas.
4. Endulza tu Avena con miel, stevia o frutas para que sea aún más saludable.
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